Forme physique

Préparation physique pour runners : Un programme de renforcement musculaire adapté

La course à pied est une discipline qui demande endurance et persévérance, mais un aspect souvent négligé est la préparation physique spécifique qui l'accompagne. Le renforcement musculaire est fondamental pour améliorer les performances et réduire le risque de blessures. Pourtant, de nombreux cour... Lire la suite

Comprendre les différences entre entraînement en hypertrophie et entraînement en force pour optimiser vos objectifs de fitness

L'univers du fitness offre un large éventail de techniques et méthodologies pour atteindre des objectifs variés. Parmi celles-ci, l'entraînement en hypertrophie et l'entraînement en force se distinguent par leurs approches spécifiques et les résultats qu'ils promettent. Que vous aspiriez à sculpter... Lire la suite